运动后四肢抽搐，竟是喝水没喝对？专家提醒：出现这种情况警惕低钾血症
近期，随着九月份开学季的到来，一些学校也陆续迎来了新生入学军训。河北省胸科医院内分泌科主任殷智晔表示，每年这时候医院都会收到一些军训后出现全身瘫软无力、下肢乏力等症状的学生，经检查大多是患了低钾血症。运动出汗后，既要适当补充水分，还要摄入含钾的饮品和食物。
什么是低钾血症？
据了解，低钾血症是人体血清钾的浓度＜3.5mmol/L(血钾的参考值为3.5-5.5 mmol/L，低于3.5 mmol/L为低血钾，而高于5.5 mmol/L，则属于高血钾)的一种病理生理状态。钾离子是维持身体正常机能的一种重要的细胞离子，如果钾离子缺乏可影响神经肌肉活动、心脏功能等，直接威胁患者的生命安全。
殷智晔介绍，军训后，大量出汗导致体内钾盐丢失过多，加上运动后大量饮水，更是稀释了体液的钾离子浓度，进而容易引发低钾血症。
低钾血症有什么症状?
殷智晔表示，低钾血症会刺激神经肌肉系统，使人出现身体疲乏、软弱无力、反应迟钝等症状，严重者会表现为四肢抽搐、全身性肌无力、嗜睡和昏迷、呼吸吞咽困难，甚至窒息。部分患者还伴有口苦、恶心、呕吐、厌食、腹胀、便秘等消化系统症状。
“最危险的后果是影响心脏功能，”殷智晔说道，“患者会出现心跳过速、心慌、出冷汗、四肢发凉、血压下降甚至心跳骤停。”
如何预防低钾血症？
对于如何预防低钾血症的发生，殷智晔表示，可通过改变自己的行为或生活方式去避免或预防复发。
殷智晔提醒，饮食规律，不暴饮暴食或过度饥饿，多选择含钾丰富的食物，如海带、竹笋、紫菜、黄豆、香蕉、橙子、果汁等，不要过多摄入含碳水化合物高的食物，如米饭、面条、馒头，少吃甜食和糖；适量运动，参加剧烈体育活动出汗较多时，可适量补充一些淡盐水，注意劳逸结合，当出现不明原因乏力、心慌时，要警惕低钾血症，及时就医。
什么是低钾血症？
据了解，低钾血症是人体血清钾的浓度＜3.5mmol/L(血钾的参考值为3.5-5.5 mmol/L，低于3.5 mmol/L为低血钾，而高于5.5 mmol/L，则属于高血钾)的一种病理生理状态。钾离子是维持身体正常机能的一种重要的细胞离子，如果钾离子缺乏可影响神经肌肉活动、心脏功能等，直接威胁患者的生命安全。
殷智晔介绍，军训后，大量出汗导致体内钾盐丢失过多，加上运动后大量饮水，更是稀释了体液的钾离子浓度，进而容易引发低钾血症。
低钾血症有什么症状?
殷智晔表示，低钾血症会刺激神经肌肉系统，使人出现身体疲乏、软弱无力、反应迟钝等症状，严重者会表现为四肢抽搐、全身性肌无力、嗜睡和昏迷、呼吸吞咽困难，甚至窒息。部分患者还伴有口苦、恶心、呕吐、厌食、腹胀、便秘等消化系统症状。
“最危险的后果是影响心脏功能，”殷智晔说道，“患者会出现心跳过速、心慌、出冷汗、四肢发凉、血压下降甚至心跳骤停。”
如何预防低钾血症？
对于如何预防低钾血症的发生，殷智晔表示，可通过改变自己的行为或生活方式去避免或预防复发。
殷智晔提醒，饮食规律，不暴饮暴食或过度饥饿，多选择含钾丰富的食物，如海带、竹笋、紫菜、黄豆、香蕉、橙子、果汁等，不要过多摄入含碳水化合物高的食物，如米饭、面条、馒头，少吃甜食和糖；适量运动，参加剧烈体育活动出汗较多时，可适量补充一些淡盐水，注意劳逸结合，当出现不明原因乏力、心慌时，要警惕低钾血症，及时就医。
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